Bahar Kizil über Abnehmreise: 21 Kilo und Körperautonomie
Bahar Kizil, ehemaliges Mitglied der Popgruppe Monrose, hat nach eigenen Angaben 21 Kilogramm abgenommen. Die 37-Jährige nutzt ihre Erfahrung, um gesellschaftliche Drucklagen auf Frauen zu thematisieren und für körperliche Selbstbestimmung abseits restriktiver Schönheitsideale einzustehen.
Die Fakten zur Gewichtsabnahme
Kizil gab in einem Instagram-Video an, am Freitag bei 86 Kilogramm gewogen zu haben. Ihr selbst gesetztes Ziel liegt bei einem Gesamtverlust von 50 Kilogramm. Die Ernährungsumstellung erfolgt nach dem ketogenen und Low-Carb-Prinzip, was auf eine Reduktion von Kohlenhydraten bei gleichzeitig hoher Fettzufuhr abzielt. Wie lange die Sängerin für den bisherigen Gewichtsverlust benötigt hat, teilte sie nicht mit.
Körperliche und hormonale Herausforderungen
Der Abnehmprozess unterliegt physischen Schwankungen. Kizil beschreibt die vergangene Woche als besonders belastend. Nachdem der Gewichtsverlust anfangs noch vergleichsweise leicht fiel, verzeichnete sie nun einen starken Einbruch der Energie. Die Kombination aus hohen Außentemperaturen, der Menstruation und der Fettverbrennung führte zu Erschöpfung. Aus diesem Grund entschied sie sich bewusst, in dieser Phase auf die Kontrolle durch die Waage zu verzichten.
Ein Statement gegen restriktive Körpernormen
Der zentrale Meilenstein liegt für Kizil nicht auf der Waage, sondern in der Überwindung internalisierter Scham. Lange Zeit versteckte sie ihren Körper und vermied ärmellose Kleidung sowie Bikinis. Nun berichtet sie erstmals von dem Schritt, bei einem roten Teppichauftritt auf bedeckende Arme zu verzichten und ein Schwimmbad im Bikini zu besuchen.
Ihre Botschaft an andere Frauen richtet sich explizit gegen das Warten auf gesellschaftliche Validierung.
„Zieh den Bikini an. Zieh das Spaghettiträger-Top an. Zieh den Rock an. Warte nicht darauf, irgendwann gut genug zu sein. Es sind 40 Grad. Du hast es verdient, dich wohl zu fühlen.“Mit diesen Worten fordert Kizil die uneingeschränkte Teilhabe von Frauen am öffentlichen Raum unabhängig von ihrer Kleidergröße.
Warum spricht Bahar Kizil über Körperautonomie?
Kizil verbindet ihren Gewichtsverlust mit der Überwindung gesellschaftlicher Scham. Sie fordert Frauen auf, sich nicht an fremden Maßstäben zu messen, sondern das eigene Empfinden in den Vordergrund zu stellen. Ihr Fokus liegt auf Selbstbestimmung statt auf der Anpassung an vorherrschende Körpernormen.
Wie reagiert die Öffentlichkeit auf ihre Botschaft?
Die Resonanz in den sozialen Medien ist überwiegend positiv. Anhänger loben insbesondere die realistische und nicht-diskriminierende Art, mit der Kizil das Thema behandelt. Ein Kommentar hebt hervor, dass sie ohne Gräben zwischen Figurtypen zu schaffen, das Gefühl vermittle, dass Gesundheit und Wohlbefinden im Vordergrund stehen. Diese Haltung wird als notwendiger Kontrast zu toxischen Diätkulturen wahrgenommen.